【坐上火车去拉萨（D3） 西宁】～青海藏文化博物院、自然博物馆阅读：959/8
相关目的地：西宁
出发时间：2023-07-07
出行天数：24 天
人均：7500RMB元
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一、出行缘由
到
西藏
、到
拉萨
，我俩向往多年了，本来在三年前就应该成行，但一直拖到现在才得以实现。主要原因还是对
西藏
的不了解和对高原的畏惧心理。
2020年暑假，闺女和侄女要去
拉萨
，爱人也想一起去，我因为有高血压，所以，就想在
西宁
和她们会合游览一下青甘大环线。在临出发前，到一位熟悉的中医处看病，得知我们的计划后，坚决制止我爱人去
西藏
的想法，说的我们本来就有的担心一下子被放大，于是，极不情愿地取消了爱人的
拉萨
行程，改为我们两人去
西宁
和孩子们会合，再一起游览
青海
。
青海
之旅后，由于感觉良好，又勾起了我们去
西藏
的想法，因为，我们俩在
青海
拉脊山（海拔3800m）游览，除了爱人在到达茶卡镇后有点头疼的感觉外，没有其他严重的高原反应，想到
拉萨
海拔3600m，至少在
拉萨
应该是没有问题的，于是就想先到
拉萨
适应一下，实在不行就返回来，也算是圆了去
西藏
的梦。但由于戴口罩的原因，一直拖到今年。上半年，由于孩子临近毕业，一直在学校和家两边跑，所以，就想等孩子毕业工作后再出去。正好在
北京
给闺女看孩子的哥嫂二人也有时间，他们约我们去
西藏
也有几年了。所以，就约着一起在
北京
会合。于是，提前很长时间就开始准备，包括查看攻略和进藏注意事项，准备各种食物、衣物、药品，甚至都带了薄羽绒服和冲锋衣。虽然计划出行的时间不长，但准备的东西却比以前多的多，后来事实证明带多了，但毕竟有备无患。
接下来就是选择出行和游览方式了，游览方式一如既往选择自由行；至于出行方式，因为我们都不愿意坐飞机，所以毫无争议地选择了全程火车出行，然后爱人就开始选择具体车次，因为从
西宁
到
拉萨
或返回都是近24小时，一趟车无法看到
西宁
到
拉萨
全程的景色，所以，就要选择进出藏不同的时间点，最大限度地利用现有车次覆盖全程。但在临出发半个多月的时候试抢了一下，所有进藏车次的卧铺都抢不到，布达拉宫的预约券也抢不到，有点犯难了。而正在这时，偶然刷到一个
拉萨
组团的七日游，感觉各方面比较合适，经过咨询，果断定了下来，选择
西藏
跟团，然后在补充跟团没去的地方，其他地方还是选择自由行，接下来，所有订票的事儿都交给他们啦，基本大部分都满足我们的要求，后来的跟团游也没让我们失望，物有所值，真的不错。
二、行程安排
D1～D2（2023.7.07-07.08）
葫芦岛
D822（08:27开、13:12到
北京
站），换乘Z151（
北京
西15:59开、次日14:25到
西宁
站），逛莫家街，住
西宁
。
D3（2023.07.09） 游览南关清真寺、东关清真大寺、博物馆等，
西宁
站乘坐Y971（23:10开）。
D4（2023.07.10） 06:12到
那曲
、20:00到
拉萨
站，旅行社接站，住
拉萨
酒店，（
西藏
7日6晚跟团游）。
D5（2023.07.11）
拉萨
-巴松措-湖心岛-错宗工巴寺-入住酒店。 住
林芝
。
D6（2023.07.12）
林芝
-鲁朗-雅尼湿地公园-网红玻璃栈道-（船游雅鲁藏布江）-
林芝
-入住酒店； 住
林芝
。
D7（2023.07.13）
林芝
-卡定沟-藏家村落-
拉萨
-入住酒店；住宿：
拉萨
。
D8（2023.07.14）
拉萨
-羊卓雍措-（圣湖藏装旅拍）--
拉萨
-入住酒店； 住
拉萨
。
D9（2023.07.15） 布达拉宫-药王山观景台（50元RMB背景观景台）-大昭寺广场-八廓街-入住酒店 ，晚上欣赏布达拉宫广场夜景；住
拉萨
。
D10～D11（2023.07.16-07.17） 游览罗布林卡（票价60元）、宗角禄康公园、布达拉宫广场
拉萨
街景等。
拉萨
站乘坐Z22（15:50开），D11（07.17）16:13到
兰州
站，住
兰州
。
D12（07.18）游览黄河楼-
兰州
老街-
中山
桥。
D13（07.19）游览小西湖-黄河母亲雕塑-水车公园-白塔山公园-水车博览园。
D14（07.20）游览清真寺-
甘肃
省博物馆。
D15（07.21）走亲戚。
D16（07.22）
兰州
站乘坐T176（15:04开）去
北京
站。
D17（07.23）9:37到
北京
西站，坐地铁到
北京
站，在
北京
站乘坐k349（15:15开），17:38到达滦州。
D18～D23（07.24～07.29）游览滦州古城-滦县老城-滦河母亲雕塑-研山景区-滦河铁桥-大觉寺。
D24（07.30）在滦县站乘坐k667（14:24开），17:49到
葫芦岛
站。乘坐公交车回到家，结束本次旅行。
三、出行方式
都说风景在路上，据说到
拉萨
，特别是
西宁
到
拉萨
的沿途风景很美，所以就选择全程火车出行。考虑到直接到
拉萨
一次坐车时间太长，更主要的是从
北京
到
拉萨
的直达火车根本买不到票，还有就是同行的哥嫂还没有到过
西宁
。所以，就在
西宁
换一次车，这样
北京
到
西宁
车不少，经过
西宁
进藏的火车有六趟，相对好买票，但事实上，自己很难抢到，多亏了找的旅行社，全程往返车票都帮我们抢到了，即使这样，也没抢到我们要坐的的车次。因为要想把
西宁
到
拉萨
之间的一路风景都看到，所以选择了两趟能覆盖全程的车，最后虽然车次稍不如意，但影响不大，基本在白天覆盖了
西宁
到
拉萨
的沿途。
考虑到这次坐车时间较长，所以，也奢侈了一把，基本全程软卧，一路感觉还是很不错的。
四、花费情况
这次旅行费用主要是两部分，一部分是
拉萨
7日游的团费和除此之外的自费部分。团费是两人3580，旅游保险两人300，本次行程的总费用平均每人大约7500（含团费）。
五、注意事项
★★★关于行程
对于初次进藏的游客，建议游览
拉萨
、
林芝
和
山南
等地，不建议去后藏等更高海拔地区 ，个人认为游览时间以不超过10天为宜，毕竟高原对身体还是有一定影响的。
★★★关于出行方式
出行方式这里指的是跟团游还是自由行。个人建议初次进藏游客特别是一人游的时候还是选择在
拉萨
参团比较合适。这种选择可在有高反等突发症状时能够得到旅行社的帮助，有效避免意外的发生。同时，还可保证布达拉宫预约券和进出
拉萨
火车票的顺利预定，保证履行正常进行。尤其是旅游旺季，预约券个人很难抢到。这种选择还可以在跟团游结束后还可以补充游玩
拉萨
其他景点以及沿途城市或景点，相对轻松且有很大的自由空间。
★★★关于进藏方式
进藏旅行有多种方式，主要有飞机，火车和汽车（自驾或拼车），应该说各有利弊，都能领略到不同风景。全程飞机进藏可有效减轻旅途疲劳，一定程度上减少高反的发生；火车进藏能够使身体逐渐适应高原变化，从而减轻高原反应的发生（个人看法不一定正确）。但个人建议至少在
西宁
和
拉萨
之间要坐一次火车，体验一下火车在高原驰骋的感觉和沿途无人区、隔壁、雪山和草原壮美的景色。
经
西宁
进藏的火车共有7趟，基本都在上午11点至晚上12点之间，建议选择最晚的一趟或倒数第二趟，这两个火车都是
西宁
始发（目前是这样），也就是越晚发车越好，一是票相对好卖，再就是在
格尔木
到
拉萨
的大部分行程都是白天。
从
拉萨
站发往
西宁
的火车共有6趟，基本在上午10点至晚上7点之间，建议也选择最晚的一班车，这样可保证后半程都是白天，可以把
西宁
至
拉萨
的一路风景都能在白天看到。
★★★关于高原反应
很多人都担心进藏的高原反应，特别是有基础基本的人，其实个人感觉很大程度上是心理作用，所以，最主要的是克服心理恐惧，绝大多数人是没有太大问题的，根据我的亲身体会谈一下个人感受。
1、可以在出发前半个月服用红景天，但个人觉得多半是心理安慰；
2、有基础疾病但不严重或用药后稳定的人员进藏一般问题不大，
比如
我有30来年的高血压，我爱人平时有胸闷的毛病，这次进藏都没有多大反应；
3、从
西宁
开始或者更早就不要做剧烈运动，所有动作都要缓慢，进入
拉萨
的当天尽量不要长距离步行，以休息为主，吃饭不宜过饱，多吃清淡食物；
4、根据天气增减衣物，避免感冒，在高原最怕感冒，出现症状马上吃药，必要时立即就医；
5、刚到
拉萨
不要洗澡、洗头，在藏期间最好不洗澡，到
林芝
等较低海拔地区可以根据个人情况洗头；
★★★关于行李准备
1、出发之前根据去过的两个孩子的提议和网上查询结果，带上了几乎包括春夏秋冬的衣物，但实际上用上的也就是厚外套，冲锋衣等也就是因为带了就穿一下，薄羽绒服、羊毛衫等根本就没拿出来。但从羊卓雍措（这地方普遍反映温度较低）的现场情况看，从短袖、裙子到厚外套都有人穿，一是每个人承受能力不同，一是每年甚至每天的气候情况都会有较大差别，但多带衣物肯定没坏处，顶多就是行李多而已；
2、带上一些必要的药品，包括抗感冒、抗病毒、消炎抗菌的药物，尤其是去痛片，在出现头疼等高反症状时服用很有效，另外还可带上一些葡萄糖粉、巧克力等高热量食物，对减轻高反也有一定效果。
♣♣♣♣★★★★★★♣♣♣♣
本篇游记主要记录了游览
青海
藏文化博物馆、
中国
藏医药博物馆、
青海
自然博物馆和
西宁
火车站的活动情况。
由于
青海湖
环湖赛，从
青海
省博物馆用了两个多小时才到
青海
藏文化博物馆。
***青海藏文化博物院***
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青海
藏文化博物院建成于2006年，建筑总面积达1.2万平方米，是世界上唯一一座全面收藏、保护、展示和研究藏文化的综合型博物馆，也是
青海
省对外开放和民族团结进步的最好范例。
主要展馆有：
藏文书法展馆：通过一百多种不同风格的藏文书法，介绍了历史悠久的藏文化丰富内涵。藏文书法有着悠久的历史，具有淳厚的高原气息、浓重的乡土特质和明丽的雪域色彩，是祖国艺术宝库中的瑰丽珍品。藏文书法展馆通过展示、介绍，力求将藏文书法这一瑰丽珍品进一步继承发扬。
藏族民俗展馆：通过复原和展示藏族民居、服饰文化、民间工艺、马具文化、卡垫文化、宗教法器和生活用具，形象而生动地展现藏民族在不同历史时期独特的民俗民情。如馆藏的一块硬质方圆木上雕琢有许多动物和地方生灵图像的朵巴尔(祭祀模子)，是整个藏区流传至今的祭祀模板文化的代表。
彩绘大观展厅：展出有荣获吉
尼斯
世界纪录、并受国家版权保护的《
中国
藏族彩绘大观》。《彩绘大观》长达618米、画面达1500平方米，上有唐卡700多幅，不同的堆绣图案3000多种，内容博大精深，其中包括藏族对宇宙形成的认识、历史、宗教、医学、艺术、民俗、文化生活等诸方面，堪称藏族文化的百科全书。
藏族民俗馆：通过复原和展示服饰文化、民间工艺、马具文化、藏族卡垫和生活用具，形象而生动地展现了藏民族在不同历史时期独特的民俗民情。
开放时间：5/1-9/30 09:00-18:00开放；10/1-4/30 09:00-17:00开放。
优待政策
儿童：6周岁(含)以下或身高1.2米(含)以下儿童，免费
学生：中小学/普通高校(全日制在校)的学生凭本人有效证件，半价
残疾人：凭市级以上民政部门办理的残疾证，免费
老人：60周岁(含)以上老人持身份证或老年优待证(老年证)，免费
军人：人民警察、消防救援人员、现役军人、残疾军人及军队离退休干部持有效证件，免费
军属优待：烈属因公牺性军人遗属、病故军人遗属、现役军人家属及6周岁(不含)-18周岁(含)未成年人凭有效证件，半价
补充说明：以上优待政策适应于南馆—藏文化主题，北馆--藏医药主题免费参观，线上预约即可。
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青海
臧文化博物馆侧面
布达拉宫的模型
粤公网安备44190002006091